Орландо Блум
рост вес вегетарианское питание

А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я
Орландо Блум

Полное имя: Орландо Блум (Orlando Bloom)

Дата рождения: 13 января, 1977

Место рождения: Кентербери, Кент, Великобритания

Знак зодиака: Козерог

Рост: 1,80м

Вес: 67 кг

Карьера: актер, продюсер

Семейное положение: в разводе.

Оставаться в форме ему помогают активная физическая нагрузка и здоровая диета. Орландо Блум является строгим вегетарианцем (веганом), и его любимая еда - паста, пицца, рис с овощами и печеный картофель. Орландо не ест мяса, избегает молочных продуктов.
Актер следует программе питания "5-ти факторная диета" известного в США фитнес-тренера Харли Пастернака. Этот режим питания отличается тем, что употреблять пищу полагается часто и понемногу. Каждый прием пищи должен включать белок, углеводы с низким гликемическим индексом, клетчатку, "хорошие жиры", напитки без сахара. Орландо Блум следует данной диете с поправками, так как основной поставщик белка - мясо - он заменяет продуктами, содержащими растительный белок.

Orlando Bloom


Вегетарианское питание. Блюдо вегетарианской кухни.
Суп фасолевый с орехами

Ингредиенты:
фасоль - 1/2 стакана
картофель - 5-6 штук
лук репчатый - 2 головки
морковь - 2 штуки
постное масло
перец черный - по вкусу
лавровый лист - по вкусу
соль - по вкусу
грецкие орехи - 4 штуки

Приготовление:
Фасоль замочить на 30 минут в горячей воде.
Варить фасоль 1,5-2 часа, затем добавить картофель, нарезанный кубиками. Когда закипит картофель, положить 1-2 листика лаврового листа и соль.
Репчатый лук порезать мелко, а морковь натереть на не очень мелкой терке.
В сковородку налить постное масло, разогреть, бросить лук. Когда лук подрумянится, добавить морковь и пассеровать до готовности. Добавить к картофелю и фасоли.
Дать покипеть 5 минут. Орехи очистить от кожуры и, немного измельчив, добавить в суп. Поперчить.



Чаульмугра
Куркума
Сон-трава
Рейтинг@Mail.ru