Энциклопедия лекарственных растений
А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я

«Газовая» поза или ватьянасана

Эту позу называют газовой, так как она способствует освобождению желудка и кишечника от скопления газов. Ватьянасана оказывает эффективное воздействие при плохой пищеварительной деятельности желудочно-кишечного тракта, а также помогает избавиться от излишних жировых отложений на животе. Именно поэтому «газовую» позу можно использовать в любом возрасте.

По сути, это так называемая двойная (используют обе ноги) паванмуктасана, или «противогазовая» поза, в лежачем положении. Описание первого варианта этой позы (используют одну ногу), или одинарной «газовой» позы, приводится ниже.

Техника выполнения
Вначале необходимо лечь на спину, вытянуться, а руки положить вдоль тела. Затем плавно поднять ногу и вдохнуть, а после этого согнуть ее в колене и выдохнуть. С помощью рук следует прижать колено к грудной клетке и, находясь в таком положении, задержать дыхание на несколько секунд, потом возвратиться в исходное положение и вдохнуть. Советуем повторить упражнение, используя и другую ногу. Прижимая ногу к грудной клетке, выдыхайте на протяжении двух секунд. Сохраняя позу, следует задерживать дыхание до четырех секунд, а возвращаясь в исходное положение, вдохнуть.

Йоги обычно повторяют упражнение без перерыва по очереди с каждой ногой по четыре раза.
«Двойная противогазовая» поза, так называемая ватьянасана. Техника ее выполнения та же самая, но с той только разницей, что прижимают к груди сразу обе ноги. Эту позу йоги рекомендуют использовать при запорах, заболеваниях печени, опущении внутренних органов и т. п.

Далее Поза «рыба» или матсьясана




Бензое
Дыня
Женьшень


Знаменитые вегетарианцы
Рост и вес известных людей
Экологически чистые регионы
Йичинский край в Чехии
Занимательная Хатха-Йога
Пранаяма, асаны и медитация
Лекарственные растения
Костромской области

При использовании представленных на сайте материалов линк на проект «Энциклопедия лекарственных растений» приветствуется! Размещенные на данном сайте материалы о лечебных травах являются компиляцией множества энциклопедических и литературных источников. Сотрудники проекта уважают права авторов и размещают тексты с разрешения правообладателей. Если Вы являетесь правообладателем на публикацию какой-либо статьи и против её размещения, пожалуйста, свяжитесь с нами .

ФИТОТЕРАПИЯ

ФИТОКОСМЕТИКА

СВОЙСТВА ТРАВ

ЗДОРОВЬЕ В 40 ЛЕТ

КАЛЬКУЛЯТОР ИМТ 3D






Copyright 2008-2017 © SB Ltd