Гигиенические требования, режим питания и сна – составные части общей оздоровительной системы йогов. Поэтому, хотя невозможно подробно изложить все элементы этого сложного уклада жизни, строго соблюдаемого йогами, в предоставленных нам пределах мы постараемся познакомить вас с наиболее необходимым минимумом знаний и дать отдельные практические советы.
Гигиенические правила йогов – это наиболее сложная часть хатха-йоги. Многие процедуры, с помощью которых йоги очищают организм от вредоносных шлаков, очень своеобразны. Овладеть ими можно, только проконсультировавшись с опытным наставником. Мы же ограничимся наиболее простыми. Одна из очищающих процедур носит название «садхана» и состоит из шёсти основных процедур. Они, в свою очередь, подразделяются на две основные группы: для очищения органов пищеварения (первая) и для гигнены органов дыхания (вторая).
Гигиенические процедуры принято начинать с очищения полости рта. Особое внимание следует уделить зубам, небу, языку. Очищать зубы йоги предпочитают, используя не традиционный зубной порошок или пасту, а палочки из особых сортов дерева или коры, которые не только очищают, но и укрепляют десны.
Гигиенические правила йогов. Очищение носа.
Язык йоги очищают от слизи пальцем или специальными скребками, изготовленными из серебра, латуни или пластмассы. При этом стараются добраться и до его основания. Нос очищают подсоленной водой, втягивая ее внутрь носоглотки или используя продеваемый через ноздри особый шнур. Эти действия они называют «нети». «Профессиональные» йоги очищают органы пищеварения весьма своеобразным способом, узнав подробности которого, многим станет не по себе: пищевод обрабатывают гибким прутиком, желудок – водой, заглатывая ее внутрь и возвращая (выплевывая) обратно. Йоги утверждают, что любой человек может заглотить и пропустить через пищевод узкую полоску ткани, а затем, приняв ее через анальное отверстие, продернуть через весь кишечник, а освободив, полностью удалить остатки пищи. С этой же целью они используют своеобразную клизму: усаживаются в емкость с водой и втягивают последнюю в живот.
Все вышеуказанные процедуры йоги считают необходимыми, чтобы достичь долголетия и сохранить, здоровье. Таким образом, они борются с процессами гниения, которому подвержены непереваренные остатки пищи. Европейские последователи учения йогов предпочитают очищать желудок и кишечник раствором английской соли. Причем обычные люди производят такую процедуру раз в неделю, а страдающие запорами – 2-3 раза, пока пищеварение не нормализуется.
Далее Режим питания и сна в хатха-йоге ►
