ИМТ ничего не говорит о распределении жиров в организме. Обычно женщины, как правило, склонны к грушевидной форме (жировые отложения в области ягодиц, боков и верхней части бедер), в то время как мужчины чаще бывают «яблочного типа» с жировыми отложениями в области живота.
Но слишком большие жировые отложения на животе существенно повышают риск таких болезней, как повышенное кровяное давление, диабет и кальциноз артерий. Понять, следует ли вам обратить на это внимание, поможет соотношение талия – бедро (см. ниже).
ИМТ, превышающий 30, в любом случае свидетельствует о слишком большом избыточном весе – ожирении, которое необходимо лечить! Типично женские округлости с узкой талией и широкими бедрами не являются признаками опасности для здоровья. Но если складочки собираются вокруг области живота, обратите на это внимание!
Соотношение талия – бедро
Соотношение между обхватом талии и обхватом бедра покажет вам, надо ли менять эти объемы
ради здоровья. Чтобы вычислить это соотношение, измерьте обхват своей талии и обхват бедра. Затем показатель обхвата талии
делится на показатель обхвата бедра. У женщин это значение не должно превышать 0,85 (а у мужчин должно быть менее 1,0).
Если ваш показатель больше, то похудение – особенно в области живота – необходимо.
Роль генов
Ваши гены определяют, какая у вас будет фигура – но только ее основной тип. Так, есть женщины с узкой талией и хорошо
выраженными бедрами – уже по строению скелета. У других женщин ярко выражены мышцы ягодиц и ног, но при этом плохо выраженная
талия. И те места, в которых накапливаются складочки, также зависят от наследственности. Но будете ли вы толстеть или нет – это
уже не от генов: за это в первую очередь отвечает ваш образ жизни. Существует три основных типа фигур, и вы можете сами установить,
к какому типу относится ваша.
Яблочный тип
У людей, относящихся к этому типу, жировые складочки скапливаются прежде всего в области живота.
У представителей этого типа, по медицинским данным, особенно велик риск сердечных заболеваний, а также проблем с кровообращением.
Грушевидный тип
Большинство складочек находится в области ягодиц и верхней части ног. Люди с таким строением
тела обычно редко занимаются спортом.
Тип с локальными жировыми отложениями
Например, «галифе»: избыточные жировые клетки скапливаются только в верхней части ног.
Заболевания, связанные с избыточным весом
Избыточный вес приводит к заболеваниям! У людей, ИМТ которых превышает 35, он увеличивает риск умереть в три раза.
Избыточный вес сам по себе не болезнь, но он является причиной многочисленных заболеваний и жалоб:
– кальциноз артерий;
– артрозы: износ суставов и костей, особенно в области нижнего отдела позвоночника и в суставах бедра и колена;
– нарушения свертываемости крови с повышенным риском тромбозов;
– высокое кровяное давление;
– сахарный диабет;
– нарушения обмена жировых веществ (повышенное содержание холестерина и триглицерида);
– подагра и общие нарушения обменного цикла мочевой кислоты;
– сердечный инфаркт и заболевания сосудов сердечной области;
– апоплексический удар (инсульт);
– раковые заболевания (рак груди, матки и кишечника);
– к тому же люди с большим избыточным весом, как правило, склонны к депрессии.
Ощутимыми предвестниками серьезных болезней могут быть запоры, длительная усталость, одышка, удушье, нарушения сна и сильное потение. Врач может выяснить, что же за этим кроется.
