Когда женщине около сорока, наступает время обратить внимание: если раньше вы могли есть все, что хотели, не особенно при этом поправляясь, то теперь в разных местах
неожиданно начинает появляться лишнее, и оно почему-то не хочет исчезать. Происходят и другие изменения в организме:
кожа становится более сухой, волосы уже не такие густые и блестящие, вы чаще нервничаете и смотрите с нескрываемой
завистью на девушек с глянцевых обложек женских журналов.
Преимущество использования своего опыта
Подумайте: вы действительно хотите, чтобы вам опять было двадцать? Вы откажетесь от своих знаний, своего опыта? Нет,
конечно, правда? Ведь вы очень много знаете, у вас большой жизненный опыт, из которого уже извлечены определенные
уроки. Вы – обладательница собственного сокровища, которое можете успешно использовать для себя.
Вы познали высоту и глубину, наслаждение и боль. Вы знаете, что вам удается, а что нет, что вы любите, а к чему
испытываете отвращение. Вам также известно, что требуется вашему организму – даже если вы об этом на какое-то мгновение и
«забыли». Используйте сокровище собственного опыта!
Пути к желаемой фигуре
Вы знаете, как человек поправляется: если есть слишком много – даже здоровой пищи, – вес поползет вверх. Почему же
мы неуклонно толстеем именно в возрасте около 40? Ответ
простой: нашему организму больше не нужно столько калорий, как раньше, когда он был запрограммирован на рождение
детей. Но мы продолжаем есть, как привыкли. Это не приводит ни к чему хорошему. Привычки в питании нужно менять,
соотнося с новыми потребностями нашего организма.
Разные представления о диете
Что мы только не слышали за свою жизнь о диетах. В 70-е годы прошлого века «клеймили» углеводы, считая, что именно они приводят к увеличению веса.
Картофель и макароны были первыми продуктами, от которых надо отказаться, следуя
любой диете. Потом появились многочисленные индивидуальные диеты: голливудская, актиновая и т.д., или лечение доктора Майра.
Все они требовали отказа от целого ряда продуктов.
Увы, женщины не становились более стройными, и представления о диете менялись.
В конце 80-х и начале 90-х годов 20 столетия настала очередь жиров: дескать, все беды в слишком
большом количестве жиров! Эта мудрость привела к многочисленным «диетам с пониженным содержанием жиров».
В рационе снова появились углеводы, а жиры в любом виде уничтожались.
Между тем известно, что углеводы оказывают различное
воздействие на выработку инсулина. И они могут
привести к полноте. Также известно, что ни одна диета не
приведет к желаемому результату, если не изменить привычку питания.
Бесполезное принуждение
Любое принуждение организм воспринимает в штыки. Вы думаете: «Буду худеть», а ваш организм чувствует это по-другому и не помогает вам.
Гармония тела и духа имеет огромное значение для любого изменения в жизни, даже для такого, казалось бы, пустякового, как изменение системы
питания. Только если вы действительно осознаете, что принятое решение пойдет вам на пользу, тело и дух начнут равноправно участвовать в этом процессе.
Рассмотрим подробнее особенности здоровья, лечебного и вегетарианского питания,
здорового образа жизни и диеты женщины после 40 лет.