Полное имя: Орландо Блум (Orlando Bloom)
Дата рождения: 13 января, 1977
Место рождения: Кентербери, Кент, Великобритания
Знак зодиака: Козерог
Рост: 1,80м
Вес: 67 кг
Карьера: актер, продюсер.
Оставаться в форме ему помогают активная физическая нагрузка и здоровая
диета. Орландо Блум является строгим вегетарианцем (веганом), и его любимая еда
- паста, пицца, рис с овощами и печеный картофель. Орландо не ест мяса, избегает
молочных продуктов.
Актер следует программе питания "5-ти факторная диета" известного в США
фитнес-тренера Харли Пастернака. Этот режим питания отличается тем, что
употреблять пищу полагается часто и понемногу. Каждый прием пищи должен включать
белок, углеводы с низким гликемическим индексом, клетчатку, "хорошие жиры",
напитки без сахара. Орландо Блум следует данной диете с поправками, так как
основной поставщик белка – мясо – он заменяет продуктами, содержащими растительный белок.
Вегетарианское питание. Блюдо вегетарианской кухни.
Суп фасолевый с орехами
Ингредиенты:
фасоль – 1/2 стакана
картофель – 5-6 штук
лук репчатый – 2 головки
морковь – 2 штуки
постное масло
перец черный – по вкусу
лавровый лист – по вкусу
соль – по вкусу
грецкие орехи – 4 штуки
Приготовление
Фасоль замочить на 30 минут в горячей воде.
Варить фасоль 1,5-2 часа, затем добавить картофель, нарезанный кубиками. Когда
закипит картофель, положить 1-2 листика лаврового листа и соль.
Репчатый лук порезать мелко, а морковь натереть на не очень мелкой терке.
В сковородку налить постное масло, разогреть, бросить лук. Когда лук
подрумянится, добавить морковь и пассеровать до готовности. Добавить к картофелю и фасоли.
Дать покипеть 5 минут. Орехи очистить от кожуры и, немного измельчив, добавить в суп. Поперчить.
