Ноги – это наиболее удаленная от сердца часть тела, и чтобы они согрелись после сильного охлаждения, требуется много времени. Женщины обычно носят более легкую обувь, чем мужчины, и чаще жалуются, что у них ноги мерзнут ночью.
Moжно воспользоваться такими советами:
1. При постоянно холодных ногах полезно ходить зимой по свежевыпавшему снегу 3 –
4 мин. босыми ногами. Если с непривычки ноги будут припухать, следует растирать
их снегом. Ноги будут просто гореть, а после месяца такого лечения всегда будут
теплыми.
2. После мытья ног, когда они еще влажные, полезно протереть подошву хорошо просушенной поваренной солью, а затем досуха вытереть ноги полотенцем. Это предохраняет от простуды и укрепляет ноги.
При больших нагрузках – длительной ходьбе, долгом стоянии – сильно устают ноги. Чтобы не застаивалась кровь в венах ног при работе стоя или сидя, полезно время от времени переступать с ноги на ногу или, становясь на цыпочки, делать глубокий вдох. Эти упражнения выталкивают кровь из вен, привлекают ее к сердцу и предотвращают варикозное расширение вен в ногах. Если ноги устают раньше чем тело, их можно укрепить такой гимнастикой: балансировать корпусом поочередно на одной ноге до полной усталости, после чего перейти на другую ногу. Так делать несколько раз, меняя ноги. Это хорошо восстанавливает кровообращение.
Рецепты старинных травников:
1. Лен: Взять 2 столовые ложки льняного семени на 1 л кипятка, настаивать 1 час.
В воду комнатной температуры добавить настой, ноги держать в ванночке 10 – 15 мин.
2. Подорожник: Если ноги устали, появились потертости и трещины, рекомендуются ванночки из настоя подорожника (2 столовые ложки измельченной травы на 1 л воды). Ноги держать в ванночке 15 – 20 мин.
3. Ромашка: Если после долгой прогулки ноги устали, рекомендуется делать ванночки с отваром ромашки (1 столовая ложка сухой ромашки на 1 л кипятка, кипятить 10мин.) с добавлением щепотки соды.
4. Хвощ: При усталости ног помогут 15 – 20-минутные ванночки из настоя травы хвоща. Взять 2 столовые ложки на 1 л воды, настаивать 30 мин.
Советы:
1. Если ноги устали от продолжительной ходьбы, прекрасно помогает растирание их
спиртом.
2. После долгого стояния или продолжительной, до усталости, ходьбы ноги нужно опустить на 10 мин. в очень горячую воду. Добавить в нее горсть морской или английской соли, а потом полежать или посидеть, но так, чтобы ноги были выше головы. Это дает хороший отдых ногам и всему организму.
3. Богомольцы лечат набитые от ходьбы ноги так: рубленую крапиву жгучую обдают крутым кипятком, сцеживают через решето жижицу, и из оставшейся гущи делают припарки на ноги от колен до подошвы, даже если на них имеются ссадины и трещины.
4. Взять по 3 столовых ложки измельченной коры дуба, листьев полыни, цветков зверобоя и листьев рябины, залить 1 л кипятка, настаивать 30 мин., процедить и добавить в ванночку для ног.
5. Сесть на стул и поставить рядом два ведра: одно с горячей водой, другое – с холодной. Опустить ноги на 2 мин. в горячую воду, затем перенести на 5 секунд в холодную. Повторить 5 – 6 раз. Закончить холодной водой.
Далее Мозоли ►
