Занимательная Хатха-Йога
Пранаяма, асаны и медитация йогов

А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я
Медитация Кришны

Что дает человеку овладение комплексом упражнений по системе хатха-йоги? Как утверждает автор познавательной и занимательной книги «Хатха-йога Чудеса без чудес» Сергей Николаевич Лебедев, не только физическое совершенство, а и отменное здоровье, подъем творческих сил, укрепление нервной системы, продление жизни.

Но йога не только закаляет, она и лечит. Из этой рубрики сайта о занимательной хатха-йоге вы узнаете, какие из упражнений сулят надежный терапевтический эффект, позволяют управлять своим настроением и самочувствием, быстрее обычного восстанавливать силы и умственную работоспособность.

Знакомство с хатха-йогой
Правила познания хатха-йоги
Пранаяма или система дыхательных упражнений
Полное дыхание йогов
Техника полного дыхания йогов
Дыхательная гимнастика йогов
Альтернативное дыхание
Дыхание по системе Йогендры
Несколько простейших упражнений из йоги
Дыхательные мини-упражнения йоги
Гигиена органов дыхания по системе йогов
Очистительные дыхательные упражнения
Феномен йоги
Концентрация внимания (медитация)
Гигиенические правила йогов
Режим питания и сна в хатха-йоге
Восемь ступеней совершенства
Общие правила выполнения асан
Поза «лотос» или падмасана
«Тронная» поза или бадрасана
Поза «пальма» или таласана
Поза «приветствие Солнцу» или сурьянамаскар
Поза «треугольник» или триконасана
«Газовая» поза или ватьянасана
Поза «рыба» или матсьясана
Йога-мудра или очень низкий наклон
Поза «Владыки рыб» или ардхаматсиендрасана
Поза «пашимоттанасана» или наклон головы к коленям
Поза «полусвеча» или випаритакарани
Поза «плуг» или халасана
Поза «журавль» или падахастасана
Поза «свеча» или сарвангасана
Эпилог рубрики о йоге
Апельсин
Грейпфрут
Сон-трава
Top Mail.ru